육아는 아빠도 한다,아빠가 알아야 할 육아 5가지 팁

 

1.아이의 웃음은 최고의 행복이자 에너지!

육아 과정에서 겪는 육체적,정신적 피로는 너무 많은데요
수면 부족과 일상의 변화는 종종 우울감이나 무력감을 불러오기도 합니다.그러나 아기가 내 얼굴을 보고 웃을때,아빠라고 옹알이 할때 사소한거에 감동,기쁨은 말로 표현하기 어렵습니다.  아이의 웃음을 보면 부모의 뇌에서는 옥시토신이 많이 분비가 된다고 합니다.이 호로몬은 행복감을 증가 시켜주며 스트레스를 감소시키는 효과가 있어 아이의 웃음은 부모한테도 중요한 거 같습니다.그리고 아이와의 긍정적 상호작용은 부모의 정신건강에도 긍정적으로 영향을 미칩니다.

2.아빠육아의 고유한 가치를 인정해주자

우리 사회에는 여전히 '엄마가 아이를 더 잘본다'라는 고정관념이 존재합니다.
인식 속에서 아빠들은 종종 자신의 육아 방식에 자신감을 잃기도 하고 아기랑 사이가 멀어질수도 있습니다.그러나 연구에따르면 아버지만의 가지고있는 육아방식은 아이 발달에 필요하고 중요한 영향을 미친다고 나와있습니다.
아버지의 놀이 방식은 일반적으로 활동적입니다.그러면 아이의 위험감수,독립성,문제 해결 능력 발달에 긍정적인 영향을 줍니다.그러니까 '아빠육아'는 '엄마육아'대체품이 아닌 그 자체로 가지고 있는 양육 방식 입니다.자신감을 가지고 아이의 관계를 형성하는것이 제일 중요합니다.

3.육아는 혼자가 아닌 같이 

처음 아빠가 되었을때, 많은 부분을 혼자만 해결하려는 경향이 있는분들이 계십니다.
내가 노력을 하면 아내의 부담감이 줄어들겠지?라는 생각으로 밤중 수유도 담당하시는 분들도 계시고 기저귀 교체도 도맡아 하려는 분들도 계십니다.결과적으로 이런 행동은 아빠의 체력을 빠르게 소진 시키며 감정적 소진으로 이어집니다.
아동 발달 연구에 따르면 양육은 공동 책임일때 효과적입니다,서로의 강점을 활용한 역할분담은 부모 모두의 스트레스를 감소시키며 아이한테는 다양한 양육 스타일을 경험할 기회가 생겨 좋은기회가 될것입니다.그러니까 아빠 혼자 뛰지말고 엄마랑 같이 페이스조절하며 같이 뛰세요.

4.아이도 같이 관리하며 나도 같이 관리 하자

육아에 몰입을 하다보면 아기만관리시키지 정작 나 자신을 돌보는 시간을 뒤로 미루게 됩니다. 아이의 필요가 항상 우선시 되는것은 당연하지만 자기 관리의 부재는 결국 부모로서의 효율성과 행복감을 저하될것입니다.비행기가 비상기에 먼저 자신의 산소마스크를 착용후 아이를 도와야 하는것처럼 부모도 자신의 기본적인 필요를 충족시켜야 아이를 더 잘 돌볼수 있습니다.
일주일에 2번,30분이라도 자기 자신을 위해 시간을 보내세요.육아 스트레스를 받을수도 있어 육아스트레스 풀수있는 운동이나 독서 자기 좋아하는것을 해보는게 제일 좋습니다.

5.실수와 불완전함을 받아드리는 용기

완벽한 부모가 되어야한다는 압박감은 현대 부모들이 공통적으로 경험하는 스트레스입니다.부모님도 부모님이 처음이였다보니 어떻게 해야할지 모르고 듣는 얘기는 많고 보는것도 많습니다.그래서 많이 압박이나 실수 좌절을 하게 됩니다.그렇지만 실수와 좌절은 육아 과정중의 자연스러운 일부이며 너무 완벽한 부모가 안되어도 됩니다.
충분히 좋은부모라는 개념은 완벽함이 아닌 일관성과 진정성이 아이 발달에 더 중요하다는 점을 강조합니다.실수를 인정하고 사과하는 부모의 모습은 오히려 아이한테 건강한 감정조절과 책임감을 가르칩니다.그러보니 아이 앞에서 완벽하지 않는모습을 보여도 괜찮습니다,오히려 자신의 한계를 받아드리고 필요할때 도움을 요청하고 실수를 통해 배우는 모습을 보여주는것이 진정한 롤모델로서의 역할입니다.